Alimentos que aumentam a imunidade

Nossa alimentação tem um impacto grande sobre as defesas do organismo contra milhares de vírus. Sempre que nossa imunidade fica baixa, temos mais chances para infecções e algumas doenças.
Frutas cítricas são ótimas para imunidade a laranja e o limão são ricos em vitaminas c, essa vitamina ela não é produzida pelo nosso organismo, ela é ingerida através da nossa alimentação.
Frutas com cascas são ricas em minerais e vitaminas, sendo lavadas direitos elas podem ser digeridas sem medo.
Alimentos verde-escuros como couve, rúcula, brócolis e espinafre são exemplo por serem um combo de nutrientes riquíssimo.
Iogurtes são importantes para a saúde intestinal, nosso intestino é a parte do corpo que filtra e elimina substâncias tóxicas.
Alimentos que crescem debaixo da terra como beterraba, mandioca, batata, cenoura entre outros são ótimos para imunidade. Outro benefício é que eles duram bastante tempo sendo conservados da forma correta.

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