Os exercícios físicos são essenciais para uma vida saudável, muitos estudos relacionam as atividades como um aumento de expectativa de vida. Além de tudo, o sedentarismo e maus hábitos fazem com que doenças graves desenvolvam-se.
Muitas pessoas que procuram academia desejam diminuir medidas. Entretanto, a prática de exercícios vai muito além da perda de medidas. Estudos comprovam que exercícios diminuem problemas de depressão, melhora no aprendizado, ajuda no tratamento de diabetes, melhora a pressão arterial, a frequência cardíaca, diminui enxaquecas, aumenta a qualidade do sono e diminui o estresse.
Entretanto, não é recomendado praticar exercícios físicos sem antes consultar um médico, estando apto para praticar exercícios, basta você escolher algum de seu agrado para evitar o abandono da atividade.
